内酯豆腐热量高么-春天减肥试试这5款汤，热量低营养高，鲜香好喝，轻松享瘦

导语：春天减肥试试这5款汤，热量低营养高，鲜香好喝，轻松享瘦

时间过得真快，已经四月中旬了，你变瘦了吗？俗话说春天不减肥，夏天徒伤悲，这时候减肥还来得及，抓紧时间吧。减肥期间，除了要做一些有氧运动外，还要搭配合理膳食，这样做才能健康瘦身。春天减肥试试这5款汤，热量低营养高，鲜香好喝，轻松享瘦！若你正好减肥不知道吃什么？不妨照着做，越喝越瘦，快来看看吧。

一、海带虾仁豆腐汤

准备适量干海带，用凉水泡发，清洗干净后切成小块。大虾剥成虾仁，去掉虾线清洗干净，加料酒、盐抓拌均匀，腌制五分钟。

豆腐用嫩豆腐或者内酯豆腐，切小块后放进碗里，加盐加水浸泡十分钟。

锅内加油，烧热后放入葱白段，再倒入虾仁翻炒，炒变色后倒入海带翻炒几下，加开水熬煮。

煮开后放入豆腐块，等再次煮开后加盐、胡椒粉调味，最后加少许淀粉水勾芡，海带虾仁豆腐汤就做好了。

二、冬瓜玉米汤

准备一小块冬瓜，去皮去籽，洗净后切成有一点点厚度的片。玉米剥掉外皮，冲洗干净，切成小段，再分成两半。切少许葱花待用。

炒锅加油，烧热后放入冬瓜翻炒，炒一分钟后加水，大火煮开放入玉米块，加少许盐增加味道。

一直煮到冬瓜变透明，玉米熟透就可以了，最后加一点点鸡精增加鲜味，撒上葱花，冬瓜玉米汤就做好了。

三、紫薯银耳汤

干银耳用凉水泡发，想要银耳出胶多，至少要泡两个小时，泡得时间越长越容易煮，泡好后去掉根部，清洗干净。

银耳撕成小朵放进锅内，再将紫薯皮去掉，洗净后切成小块放进锅内。

然后加黄冰糖加凉水，大火炖煮，煮开后调小火焖煮，若想省事，可以放进电饭锅，点煲汤键就可以了。

等时间到后，一锅香甜软糯的紫薯银耳汤就做好了。这道菜不仅有瘦身的作用，还有美容养颜的作用，记得要多吃哦。

四、番茄菌菇豆腐汤

准备一个番茄、适量香菇和金针菇、一块嫩豆腐、一个鸡蛋。番茄、香菇、金针菇清洗干净，香菇切成薄片待用。

锅内加水煮开，把番茄放进去烫一下，趁热去掉外皮，切成小块。鸡蛋打成蛋液，平底锅预热后加油，倒入蛋液煎成蛋饼，取出后切成小块。

炒锅加油，烧热后倒入番茄翻炒，炒出汁水加水，倒入香菇、金针菇，煮开后煮到香菇断生。

再倒入切小块的豆腐，等再次煮开后加盐、鸡精调味，最后倒入鸡蛋块混合，再加少许淀粉水勾芡，番茄菌菇豆腐汤就做好了。

五、鸡胸肉丸子汤

准备一块鸡胸肉、几根秋葵。鸡胸肉去掉表面一层筋膜，冲洗干净，切小块放进切碎机，打成细腻的肉泥。

肉泥倒进碗里，生姜剁成姜蓉放进去，再切一些葱末放进去，加盐、生抽、胡椒粉、鸡精混合均匀，再加蛋清搅拌，一直搅拌到筷子可以在肉泥里立起来为止。

想要肉丸子食材丰富，可以添加西蓝花、胡萝卜等蔬菜，也切碎就好，喜欢纯肉的就什么也不加。

锅内加水，煮到锅底冒小泡的时候团出丸子放进去，全部做好煮到飘起来，再煮两分钟让丸子熟透。

然后放入秋葵段，加盐调味，再次煮开后加一些香油，鸡胸肉丸子汤就做好了，清淡鲜香。

以上五款汤，都好喝不长肉，热量低营养高，你学会了吗？快动手制作吧，轻松享瘦！我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。

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