很多明星都生了双胞胎，惹来大家一阵一阵的羡慕嫉妒恨。双胞胎除了跟年龄，遗传，地区等因素有关外，跟食物也有很大的关系。一个婴儿会给你的生活带来巨大的快乐，双胞胎会让你感到非常幸福。已经有研究表明，在生双胞胎方面，不仅基因会起作用，你的饮食习惯也会起作用。在这篇文章中，我们列出了一些的食物，可以增加你怀双胞胎的几率。
自然的方法是最好的方法，如果你打算生双胞胎，你将不得不对你的饮食做一些改变。如果你一直梦想有一对双胞胎，吃下面的食物也许可以让你的梦想成真。以下是提高双胞胎生育能力的食物清单：
1、山药
项研究发现，尼日利亚约鲁巴部落的人有很高的双胞胎出生率。这是因为他们的饮食中含有更多的山药。山药富含黄体酮和植物雌激素，这可能导致排卵过度。因此，他们的饮食中大量的山药被认为是生双胞胎或多胞胎的可能原因。
2. 木薯
大多数女性在排卵时释放一个卵子，如果受精后卵子分裂成两个，或者两个分开的卵子受精，就有可能产下双胞胎。一些研究人员已经证明，吃木薯可以帮助女性在排卵时释放出一个以上的卵子。因此，释放一个以上的卵子意味着更多的胎儿，然而，在这种情况下，双胞胎可能不是同卵双胞胎，而是异卵双胞胎。
3、在饮食中加入叶酸
每个人都知道在怀孕期间补充叶酸和其他维生素。但是，想要怀孕的女性也应该定期摄入叶酸，以增加受孕的机会。研究人员还证实，服用一定量的叶酸可以增加女性生双胞胎的几率。鳄梨、菠菜、花椰菜和芦笋也是很好的叶酸来源。如果你想要怀双胞胎，你可以在备孕期间服用两倍于推荐剂量的叶酸。
4、增加你的乳制品摄入量
在一项研究中，研究人员发现，与饮用较少牛奶或乳制品的女性相比，饮用较多乳制品和乳制品衍生物的女性生双胞胎的可能性要高出5倍。研究发现，饮用牛奶和其他奶制品会增加一种特定的蛋白质，这种蛋白质被称为胰岛素样生长因子。这种蛋白质存在于牛奶中，也可以从其他动物产品中获得。当你喝更多的牛奶时，你的卵巢可能会释放更多的卵子。
5、玛卡根
食用玛卡根对面临生育问题的男性和女性非常有益。但对于想要生双胞胎的女性来说，食用玛卡根也是一种不错的选择。尽管没有多少证据支持这种说法，但值得一试。这种根可以以生的、干的或粉末状的形式食用。
6、复杂碳水化合物
如果你想生双胞胎，复合碳水化合物是个不错的选择。豆类、谷物和蔬菜等食物是复杂碳水化合物的重要来源。这种饮食不仅更有可能让你生双胞胎，而且富含复杂碳水化合物的饮食甚至可能有助于预防婴儿的神经缺陷。
7、在你的饮食中加入菠萝果芯
菠萝是增加你生双胞胎孩子机会的好食物。你可以在饮食中加入菠萝果芯。菠萝中菠萝蛋白酶是一种蛋白质，它有助于排卵和受精。
在你的饮食中加入上述食物可以帮助你怀上双胞胎。除了饮食的改变，我们还建议人们改变一些生活方式。如果你体重不足或体重处于最佳状态，那么建议增加一些体重，因为研究表明体重超标的女性怀上双胞胎婴儿的几率更大。
研究还发现，个子较高的女性生双胞胎的几率要高于个子较矮或平均身高的女性。如果你正在哺乳并打算生双胞胎，那么坚持哺乳是个好主意。这是因为母乳喂养能使你生双胞胎的几率提高9倍。生双胞胎可能也取决于你的种族，例如，非洲女性比白人女性生双胞胎的几率更高，而西班牙或亚洲女性生双胞胎的几率更小。
毫无疑问，有很多因素会影响你生双胞胎的机会。但是你可以试着按照上面提到的建议试下。不过，生双胞胎最保险的方法就是医学手段了。
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