女人吃蓝莓有什么好处-小孩吃蓝莓好吗？小孩吃蓝莓有什么好处？

蓝莓作为水果营养丰富，小孩吃蓝莓是很好的，蓝莓中含有许多维生素、氨基酸和微量元素，既可以补充人体所需的营养，还具有很多功效，有利于人体健康。蓝莓中并没有影响小孩发育不好的物质，所以小孩子是可以吃蓝莓的，而且蓝莓的营养对小孩是很好的，蓝莓有哪些功效呢？又有哪些吃法呢？下面就为大家介绍哦！

1、蓝莓科普

蓝莓是一种蓝色的浆果，在我国的种植面积并不是非常的广泛，野生蓝莓主要在大兴安岭附近，在国外北美的蓝莓品质是非常好的，每年的7月是蓝莓盛产的时候。经常可以看到蓝莓表面有一层白色的物质，这层物质是果粉，不用洗掉，可以直接吃。

2、蓝莓功效

蓝莓很好的一个功效就是可以保护视力，对小孩子的眼睛是很好的，蓝莓还可以提高记忆力，增强脑力，处于发育中的小孩经常吃蓝莓是很好的。而且蓝莓含有膳食纤维，能够利于肠胃蠕动，对于改善睡眠也有一定的作用。不仅是对小孩有好处，蓝莓还具有保护心血管，降低胆固醇的作用，整个家庭都可以多吃蓝莓哦！

3、蓝莓吃法

蓝莓除了直接洗了就吃，还可以搭配一些食物吃，例如早上的时候可以吃面包的时候放几颗蓝莓，增加味道，夏天到了，在家自制冰淇淋的时候可以装点几颗蓝莓，还可以用蓝莓做蓝莓派，蓝莓蛋挞，味道都非常不错。另外，如果有很多蓝莓暂时不吃的话，还可以做成蓝莓酱，储存起来吃哦！

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