人有三急，便便第一
有好事的人曾经做过计算，人的一生中大概一共有18个月是在马桶上度过的，当然了，这是在人肠道健康的情况下（虽未经考证，但是便便这件事还是很重要的）。
而当人们出现便秘、大便不畅的时候，每次上厕所的时间都会延长，这使得人们不得不在马桶上度过更长的时间，这样算来，大概恐怕还要比18个月再多10个月吧！
便秘
便秘：是指排便困难或费力、排便不畅、排便次数减少、粪便干结量少。在我国，尤其老年人出现便秘的情况更为多见，而且随着年龄的增长，患病率会明显增加。
一般来说，便秘分为功能性便秘和器质性便秘，大多数人更常见的还是以慢性功能性便秘为主。
这大多是由于不良的生活习惯所导致，如饮食过于精细、食量过少、高热饮食、少食蔬果、饮水较少以及缺乏运动，久坐、久卧还有不良的排便习惯等。另外，一些精神因素也可以导致便秘的发生。
中医
中医学认为，便秘的出现大多与饮食不节、情志失调、年老体虚、感受外邪等相关。基本病机是大肠传导失常。病性则可概括为寒、热、虚、实四个方面。一般将便秘分为热秘、冷秘、气秘以及虚秘。
针灸学与此类似。
便秘意味着人们将在马桶上花费更多的时间，那就有可能会导致痔疮、肛门下垂（脱肛）等疾病；如果粪便过于干燥、坚硬，则有可能引起肛裂疼痛等，给人们带来痛苦
治疗
对于器质性便秘，针对病因治疗即可。
功能性便秘则首先应该纠正不良生活习惯；其次要考虑药物治疗，如泻药、促动力药以及手术等方法。
中药方面也是根据不同的辨证选取不同的药物处方进行治疗。
针人说
针人是针灸医生，那么上面的治疗方案仅仅一带而过，接下来是以针灸方面为主。
要针人说，能够正规的非药物（包括中药）、手术治疗起效的方法都应该好好推广。
比如说，增加膳食纤维、多饮水；增加体能运动等。膳食纤维由于它的不可吸收，以及纤维素的亲水性，能够从肠腔里吸收水分，使得粪便容量增加从而刺激肠道蠕动。而富含膳食纤维的食物大部分都是一些粗粮、蔬菜、水果等。增加体能运动，也有增强肠动力而促进排便的作用。
蔬果粗粮富含膳食纤维
另外一定定时排便的习惯，避免滥用泻药。
记住了吗？
记住最好，没记住就请继续往下看。
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那么如果上厕所的时候突然遇见便秘怎么办？咱总不能每次上厕所都随身带着几个苹果几根芹菜吧？
应急穴位
如果遇到一时便秘到情况，针人教你几个穴位，用手指按揉按揉，有很大机会能帮助你当场就“畅快”！百试九十灵！
合谷穴（对不起，我是演员，演什么像什么），手阳明大肠经原穴。在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。或以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。
合谷穴有行气的功用，又是手阳明大肠经的输穴，对于肠道问题有双向调节作用，意味着，无论便秘还是腹泻，刺激合谷穴都可以起到调节作用。
合谷穴
支沟穴，手少阳三焦经的经穴，手臂背侧，腕背横纹上三寸。针灸学上治疗便秘必须安排的穴位，具有宣通三焦气机的作用。
支沟穴
长强穴，位于督脉，尾骨端和肛门之间。
（按长强的时候可别让别人知道，不然人家会以为你从古时的印度来。）
长强穴
这三个穴位基本就可以在一定程度上缓解一时便秘的问题。
针灸治疗
另外，在平时的针灸治疗中，还常常会用到大肠俞穴、天枢穴、上巨虚穴、照海穴等。
大肠俞是大肠腑的俞穴，天枢穴是大肠腑的募穴、上巨虚穴是大肠腑下合穴，三个穴位和用，俞募配合之意，专治腑病的下合穴，以及照海穴具有滋阴润燥的功能。几穴合用，能够很好的改善便秘的情况。
由于篇幅有限（针人实在太懒了，不然也不会几个月才发一篇文章），上述穴位到定位就麻烦大家自己搜索一下，很简单到。
尾声
关于未经证实的18个月的说法：即便没有或者不止18个月，如果您按照针人这篇文所讲的，帮助您通过缓解便秘而节约到时间，应该也有几个月了吧。毕竟大家都挺忙到，时间就是金钱！啊，不对，时间就是生命啊！
时间
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