恋爱，就像纯黑巧克力，有苦也有甜。有的人觉得先苦后甜，有的人却觉得先甜后苦；婚姻，就像茶，虽然越冲越淡，但即使成了白开水，依然可以用来解渴；婚外情呢？却更像一朵罂粟花，起初好奇心作祟，本想浅尝辄止，哪知一下就上瘾着迷，简直欲罢不能。可是很快就会既伤心又伤身，外带破财。内心明明很想戒，可就是戒不掉、放不下。即使是经历了巨大的痛苦，好不容易才断舍离，可是又难免反反复复，纠缠不休……
婚外情里，不能说没有情，要真的无情，也就不会让人那么痛、那么累、那么纠结了。可这种“情”，偏偏有多欣喜，就有多折磨，会一点点磨损掉你的耐心，一点点消耗掉你手里的幸福、
如果你真的想好了，要逃离婚外情，要摆脱婚外情，那么就要做好准备，大概率，你将遭遇以下这三段心路历程，熬过第二段，基本就算放下了，也就不那么痛苦了。
第一段：先放松，紧接着是不习惯，心中既空又冷
有过婚外情的人，意味着情感中有伴侣和情人，至少两个人的陪伴和牵挂。不管是曾经有过争吵也好，痛苦也罢，终究是“热闹”过的，可此时，一方唱罢下场，你的心也不可能快速地与另一方达成“妥协”，实现融合。
也许起初会觉得放松一阵，毕竟心不用那么揪扯着了，做了决定后必然有一段放松。可是很快，你就觉得不习惯了。你会感觉，情感世界一下子安静下来。好像一根橡皮筋，原来被两边的两个人分别拉扯着，可是，随着一边突然放手，你换来的不是松弛，而是被狠狠砸在另一边，弄得生疼，接下来失去了弹性，只能软塌塌地垂下来，不知归处。
忽然少了那么个人，可以与TA分享你的快乐，与TA发泄不满，哪怕是吵架，也能分担一些你的情绪，分散你在工作和生活琐事之余，无处安放的精力。
现在，这个人不是没了，而是不再联系了，矛盾没了吗？还有！你会想念过去，觉得心里一下子空落落的，因为，连这么个让你牵挂、让你纠结的人都没了。
人不怕失而复得，就怕得而复失，又回到了以前单调乏味的婚姻生活里，原来因为有情人的点缀，你甚至觉得家里的爱人都变得可爱点了，TA身上那些你特别讨厌的缺点，因为有了情人的补充效应，也被掩盖或忽略了，所以你们的关系因为不那么关注，显得还缓和了一些。
可是现在，你又不得不完全面对爱人时，TA的这些缺点再次无限放大，让你接受不了，心中缺少了情感的温度。
02
第二段：盼望着情人回头，甚至有种复合的冲动
心中空虚长了，会比起初没有婚外情的时候还痛苦，经过第一段的空虚寂寞冷之后，你开始病态化地盼着情人能主动回头，和你重修旧好。
微信没删除的，会拿出手机来，一遍遍翻看着以前的聊天记录，回想着说这些话时候的场景，然后，几次编辑好给对方的内容，又几次删除，反反复复，心烦意乱；微信已经删除的了呢，盼望着对方能主动加回好友，甚至自己开始不争气地想去发出好友申请，可是几次想发，又犹豫。
这个阶段，一旦情人回头联系你，那么婚外情复燃的几率是最大的。我采访过的很多婚外情男女，都是没有熬过这个阶段，也许是在一次寂寞时，给情人发出的一条留言，哪怕是一条点赞，也给了你们旧情复燃的机会。
小晴就是这样，好不容易下定决心，和自己的婚外情划上个句号，可是两个月后，却又忍不住开始思念起情人来。不好意思主动去联系他，就在情人发的朋友圈里点赞，刷一下存在感，这种方法成功引起了情人的注意，于是，打来电话说想她，小晴不置可否地答应了约会。
就这样，两人又忍不住恢复了情人关系。现在小晴跑来问我怎么办，痛苦地说，怎么就是戒不掉婚外情。我说，其实熬过第二阶段，是很关键的。抑制住想回头的冲动，从“不习惯”到“习惯”没有情人的日子，这也许才是成功放下婚外情的第一步。
第三阶段：真正地放下这段婚外情
怎么才算是真正地了解一段婚外情呢？其实结束的不是这段情，而是从心里真正忘记了这个人。
什么是真正的忘记？不是说想不起这个人，而是当你再想起这个人的时候，回想起你们在一起时的场景，心中已没有了涟漪。
如果婚外情结束了，而且你已经熬过了前面说的两个阶段，慢慢习惯了没有情人的日子，试着转移注意力到生活中，比如培养点兴趣爱好，充电学习什么的，也慢慢努力着发现自己爱人的好，把情感的重心重新转移到爱人和家庭上，并拒绝了情人想复合的请求，坚定了自己的态度，调整好了生活节奏，那么恭喜你，摆脱婚外情的第三阶段就开始了。
在这一阶段，也许你一开始并没有做到真正的忘记，心中一想起以前，尤其是婚外情中甜蜜浪漫情节，还是忍不住心潮澎湃，可是同时会理智地提醒自己，这些都只是泡沫，因为后面接踵而至的，必将是你再也不想重复的那些苦痛。
你们会因为不同的价值观而纠结，你们会因为看不到未来而茫然和争吵，你们会因为不能真正拥有对方，只能和别人共享而各种妥协和不平衡……
总之，人都是有感情的，一段婚外情结束后，心里肯定会不好受，但是最重要的是，不要在同一个地方再次跌倒，让自己重蹈覆辙。慢慢的，接受自己的新状态，调整自己的节奏，直到再想起情人，心中不再有涟漪，那么你就是走出来了，也就不再有痛苦了。
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